Влияние морозов на здоровье.

Наступила холодная пора, ударили морозы. Наш организм естественно начал реагировать на эти изменения температурного режима. Исследования показывают, что организм человека реагирует на холод примерно также как и на стресс, также происходит выброс стрессовых гормонов (адреналина и норадреналина). Эти гормоны способствуют сужению сосудов кожи и слизистой оболочки, и наоборот расширению сосудов сердца и мозга. Такие изменения плохо сказываются на нашем самочувствии, особенно страдают люди с сердечно-сосудистыми болезнями. Именно им в холодную пору обязательно надо постоянно иметь под рукой, приписанные врачами препараты.
В мороз холодный воздух становится разреженным – это сказывается на вязкости крови – она становится боле густой и плохо переносит кислород к органам, а его и так недостаточно в воздухе. Из-за этого проблемы возникают у людей, страдающих на вегето-сосудистую дистонию, бронхо-легочные болезни и астму. Холодный воздух приводит к уменьшению уровня глюкозы в крови. Из-за ее недостатка страдают клетки. Это сказывается на общей утомляемости и сонливости, заторможенности и  вялости.
То, что действительно помогает согреться так это быстрая ходьба, активные движения руками и туловищем. Тело при движении разогревается само по себе, сосуды расширяются, а кровь более активно насыщается кислородом. Кроме этого, выходя с утра на мороз можно слегка «взбодрить» сосуды, приняв 10-15 капель элеутерококка, китайского лимонника (только если не повышенное давление). Вечером наоборот нужно «успокоить» сосуды пустырником или валерианой. Кроме этого отличным согревающим и тонизирующим средством являются черный и зеленый чаи. Что касается кофе, то его тонизирующие воздействие в холодную пору мало сказывается, а вот лишняя нагрузка на сосуды – хорошо. Поэтому от кофе лучше на время отказаться или же максимально ограничить его употребление.